白露已过，秋分降至，日夜渐趋均分，秋意也愈发浓厚。跟着骨气轮转，温差变大、空气干燥、过敏原活跃等问题愈发隆起，呼吸谈易“失守”，伤风、咳嗽、鼻炎等呼吸谈问题也随之找上门。从白露到秋分，呼吸谈驻防的要点在暗暗变化，作念好针对性卤莽，智商从容度秋。

白露：“温差”与“干燥”初袭

白露频频在9月7日-9日交节，此时日夜温差可达10-15℃，空气湿度快速下落，东谈主体易受“燥邪”侵袭。温差影响黏膜的障蔽功能，干燥的空气让黏膜变得干燥脆弱。稍不防备就会激勉咽痒、咳嗽、鼻腔干疼，扁桃体炎等炎症疾病风险也会高潮。

秋分：“低温”“过敏”双重夹攻

秋分一般在9月22-24日交节，北半球昼短夜长，气温进一步下落，呼吸谈抵御力随温度下落而削弱。此外，秋分前后一经蒿属、藜科等植物的花粉岑岭期，干燥的空气让花粉的传播性增强，过敏风险达到顶峰——花粉、尘螨等过敏原会径直刺激呼吸谈，激勉过敏性鼻炎，严重影响生存质地。以北京为例，近期蒿草过敏原浓度较着升高，易导致呼吸谈过敏性疾病复发，提议世界多多暖热体魄变化，出现不适实时到呼吸科就诊。

防治集结，为呼吸谈筑牢健康防地

白露时节需要点卤莽温差与干燥。早晚出门可戴薄领巾护颈，或立起衣领，幸免冷空气直吹咽喉。穿多层薄衣，圣洁随温差变化增减。干燥卤莽上，每天保证1500ml摆布饮水量，室内开启加湿器，将湿度保抓在50%，缓解黏膜干燥不适。

白露还有“收清露”的民间习俗。古东谈主觉得，晶莹彻亮的白露成心寿养颜、愈病等功效。《本草摘要》记录：“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令东谈主身轻不饥，肌肉悦泽”，这也让“少女喝露珠长大”的说法有了若干渊源。古东谈主还觉得，不同植物的清露有不同功效，如百花上的露能养颜，柏叶、菖蒲上的露可明目，韭叶上的清露可去白癜风等。

秋分后警惕低温与过敏。除头部、颈部、腹部、双脚等纰谬部位御寒外，还需添加薄毛衣、长裤御寒；减少相差空调房次数，幸免体魄反复受温差刺激。户外干燥致花粉浓度升高，出门要戴好口罩，回家后实时清洗口鼻、更换衣物，作念好花粉等过敏原的隔断和清洁。

“秋冬养阴”是入秋的珍重原则。可通过重阳节登高遥看等相貌培养乐不雅形状，保抓神志安宁，消除“悲秋”之感。秋分时节，宜收不宜散，饮食上要少食葱、姜、辣椒等辛味之品，稳当多食小数酸味果蔬，如秋梨、山楂、苹果等，以滋阴润燥。

秋高气爽的九月，既无夏令的炎暑，也无冬季的严寒，是热冷过渡的餍足时节。从白露到秋分，作念好针对性驻防与珍重，就能从容享受秋日餍足。

群众出诊信息

呼吸内科

开头：呼吸与危重症医学科

作家：刘月明

荐稿：江宏

排版：李春慧

责编：王占荣 范晓 张洁

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